みなさん、こんにちは！

今回のテーマは「ランニングって痩せるの？」
についてお話ししたいと思います。結果からお伝え致しますと、、、痩せます！

ランニングは脂質をエネルギー源とした体脂肪燃焼へアプローチ致します。
ただランニングだけで痩せる事は、あまりオススメできないですね。

というのも、有酸素運動はより痩せやすい体にはなりにくく、理想とするスタイルに変わりにくい為、不健康そうな体型やリバウンドの確率も高いです。

では、どうすれば…。

そこで出てくるのが筋トレ！！

筋トレは、理想とするスタイルに変化しやすく、筋肉がつくことにより体脂肪が燃えやすい状態になります。

そのため、ダイエット後のリバウンドを防ぎやすく致します。

このようなことから、大手パーソナルジムでは筋トレをお取り入れ致します。

ただ、筋トレのメリットはこれ以外にも成長ホルモンのお話もありますが、大きくはこのあたりでしょう。

本日はここまで！
それでは次回もまた宜しくお願い致します。