こんにちは。

浅草橋・蔵前にあるパーソナルトレーニングジムで結果を出すならココ！を目指すHIGH-GRADE GYMの坂口です。

ダイエットといえばほとんどの方が悩み一番大変なことが「継続力」です。

今までテレビや雑誌でも何個も流行ったダイエットを試すことはあっても続けられたことはございますか？

また、ダイエットは一時的に痩せることがダイエットの成功ではなく、その後もその身体を維持する、又は更に良くするには好き放題食べたら元通りです。

それでは誰でも簡単に続きやすいダイエットとはなにか？

• 夕食を６〜８割程度に抑える
• 余計な間食を控える（特に脂質量の多いもの）

経験上１番簡単で続きやすいと言えるのは以上の２つではないでしょうか？

もちろん、全員がこれに当てはまるわけではございませんが、もし簡単に続きやすいダイエットを考えるのであれば先程の２つになるかと思います。

ただ、何事もまずは試してみないと続きやすいかも変化が出るかも分かりませんのでチャレンジしてみましょう！