🍂11月のご案内🍂
いつもHIGH-GRADE GYMをご利用いただき、ありがとうございます。
これからの季節は忘年会をはじめ、会食の機会がぐっと増えてきますね🍻
会食が続くと、つい食べ過ぎ・飲み過ぎになり、翌日のだるさやむくみに繋がりやすくなります🤔
大切なのは、食べ過ぎを我慢することよりも「上手にリセットすること」です。
会食の翌日は、タンパク質や野菜を中心にした食事を意識し、しっかり睡眠をとることで、身体は自然と元の状態に戻りやすくなります😴
「年末までにあと少し絞りたい」「体型をキープしたまま新年を迎えたい」など、目標を改めて決めて逆算していくこともおすすめです。
筋トレで代謝を上げておくことは、忘年会シーズンを乗り切るための一番の備えにもなります💪
12月を前に、今月から一緒に準備を始めていきましょう✨
営業日程につきまして、11/21(土)は10:00～19:00の時短営業とさせていただきます。
