Personal Trainerパーソナルトレーナー

坂口綾咲(さかぐちあやさ)

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お客様のお悩みや目標を深く理解し、ストレスフリーな身体作りを届けます。
初めてでも運動習慣が身に付くまでサポートします。身体の内側から「キレイ」を作りましょう！

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資格
QUALIFICATIONS

健康運動実践者
救命技能認定済（自動体外式除細動器業務従事者）

経歴
EXPERIENCE

2017.04

幼稚園児から成人の方までを対象とした水泳スクールにて水泳指導に従事。

2019.02

ライザップ銀座店にて150名以上のお客様の成果を達成。高い成果達成率と顧客満足度から、トレーナー研修の講師としても活躍。

2020.10

HIGH-GRADE GYM浅草橋・蔵前店を開業。パーソナルトレーナーとして活動する傍ら、中小企業の福利厚生トレーナーとしても実績を持つ。

トレーナーとしての想い
PHILOSOPHY

PASSION

“

身体が変わる喜びを、

一人でも多くの方へ届けたい。

水泳選手時代、自分の身体を変えていく過程でコーチやトレーナーに支えられた経験が、私の原点です。今度は私が、誰かのダイエットや健康改善をサポートしたいという想いで活動しています。

女性トレーナーだからこそ分かり合える悩みや、ストレスフリーな身体作りを大切にしています。初心者の方でも運動が習慣になるまで、身体の内側から「キレイ」を作るお手伝いをさせていただきます。

HIGH-GRADE GYM トレーナー
坂口綾咲

競技歴
ACHIEVEMENTS

競泳

小学生の頃から大学まで競泳に励み、全国大会への出場経験を持つ。

次のスタッフ

Google口コミ評価

Naoto Yamanaka

10:56 28 Oct 25

1年間お世話になりました。
こちらに通うまで自分でジムには行っていましたが、やはりトレーニングの仕方がわかっていなかったことを実感しました。
トレーニングの提案や、こちらの疑問に対してすごく丁寧に対応して頂けました。
1年前と比べてだいぶ良い体になりました。
とても感謝しています。
ありがとうございました！

みみ

12:26 07 Jul 25

元々運動嫌いなので最初は不安もありましたがトレーナーさんの的確なアドバイスとわかりやすい指導のおかげで、通うたびに確実に変化を感じられています！
トレーニング内容はもちろん、食事や生活面も私に合ったプランを考えてくれて、何より「この人を信じてついていけば絶対大丈夫」と思える安心感があります✨

もしジム選びで迷ってる人がいたら、全力でおすすめしたいです！本当に感謝しています🙇‍♀️💕

レオレオ

14:08 24 Jun 25

担当の女性トレーナーさんが、体の状況に合わせてトレニングメニューを作成してくれて、すごく安心感を感じます。トレニング時間はいつも楽しいです。

Keisuke M

11:40 21 Apr 25

半年ほど前から通わせていただいております。
いつも丁寧かつ、自分の意向に合わせて指導いただいており、楽しくまた無理なく継続できています！

藤愛海

07:00 14 May 24

筋トレのことだけでなく食事のことについても、詳しく教えてもらってモチベーションが上がりました！
これから頑張りたいと思いました😊
ありがとうございます😊

大島

12:40 07 May 24

約1年と4ヶ月通いました。
仕事で週1回しかトレーニング出来ない時もありましたが、トータル体重は-4kg, 体脂肪率-7%, 筋肉量は+2kgで、1年ほどでベンチプレス100kgを達成しました！
知識だけでなくトレーナーの方も実際にやってきた方なので、痒いところに手が届くような細やかな指導とやる気にさせてくれるような動機付けをして頂けました。
今まで運動もしてきましたが、最も体型の変われた期間でした。ありがとうございました🙏🏻

堀中周栄

07:03 16 Feb 24

一年程通ってます！
個人に合わせたトレーニング、食事指導を丁寧にして下さるのでとても感謝しています！

トレーニングの成果を数値で実感できるのが嬉しいです😃
また、ウェア、水、プロテインやbcaaのサービスがあり、手ぶらで通えるのがありがたいです！
浅草橋・蔵前に通える方はおすすめです！✨

r k

00:25 15 Oct 23

ダイエット目的で入会し、3か月のコースを終えました。3か月で、
体重: -5kg
体脂肪率:-7%
ウエスト: -10cm
を達成できました。
ダイエット開始当初に思い描いていた理想の身体より良くなっていて自分でもびっくりしていますが、プロの元で一から食事指導、運動を教えていただけたおかげだと思います。
こちらのジムでは、トレーナーさんが変わることなくマンツーマンでついていただけることから、自分の生活習慣や身体を理解して指導いただけるのがよかったです。
また、パーソナルはトレーナーさんとの相性を重視すべきと言われますが、トレーナーの坂口さんが物腰柔らかく聡明な方で、豊富な知識と経験に基づいて効果的なトレーニングをしていただけただけでなく、毎回トレーニングに行くのが楽しみでした！
これからも通い続けたいと思えるジムに出会えました☺️ありがとうございました！

クッキー

03:22 08 Oct 23

家から近く、女性のトレーナーさんを希望していたのでこちらを選びました。
毎回楽しいセッションで、仕事からプライベートのお話までしながら楽しく通わせていただいています。行くだけでモチベーションが上がるので、私にとっては必要不可欠なジムです。
これからもよろしくお願いいたします。

りんあーりん

15:27 27 Sep 23

女性のトレーナーさんが良くて。
また、食事のアドバイス3食見て頂けるので即決でした。
通い始めてからは順調に身体が引き締まり、生活面も改善できています。
さらに仕事の都合でレッスンを急に変更して頂くこともあるのですが、できるだけ寄り添って頂き感謝です。
みんなにおすすめしたいパーソナルジムです

13:13 09 Sep 23

浅草橋、蔵前周辺でパーソナルジムを探しており、HIGH-GRADE GYMへ入会しました。

初めてのパーソナルトレーニングで不安もありましたが、目的に合わせて分かりやすく教えてくれるので、自宅でも実践しやすく、運動の習慣がついてきました。

これからも目標に向かって頑張ります！

Chieko T

07:03 19 Jul 23

浅草橋でパーソナルジムを探していて入会しましたが、運動嫌いな私でも今では週1回の頻度で習慣に出来ました！
ジム初心者にはおすすめだと思います。

rere re

23:40 02 Jul 23

以前は体重を減らすためでしたが、今は
筋肉量をあげ、体脂肪率を減らしたく通っています。
もうかれこれ2年くらいですが毎回しっかりその時の体型や
体調を踏まえてキツすぎないトレーニングを
指導してくださってとても助かります♩
これからも通います！何よりトレーナーの
人柄の良さが継続の秘訣です！

N S

01:19 02 Jul 23

浅草橋や蔵前あたりでパーソナルジムを探している方にはオススメです‼️

パーソナルジムは初めてでしたが、谷澤トレーナーの的確なサポートもあり、身体の変化も実感できております✨
質問に対しても丁寧に応えてくれます。おかげさまで自主トレの習慣も付いてきました！

k k

09:24 13 Jun 23

初めてパーソナルトレーニングジムに体験を行いました！
初めての動きばかりで不安でしたが、自分に必要な筋肉や食事内容を知ることができました。
ジムに通いつつ、自宅でも取り組みながら習慣にしていきたいと思います！

jar naydeth Amamiya

11:24 31 May 23

【おすすめポイント】
①トレーナーは優しい女性の方です。女性の方や初めてのパーソナルジムで不安な方には特にオススメです！
②トレーナーの経歴を見るとストイックに感じるかもしれませんが、ご自身の目的や性格に合わせた指導をしてくれます！ライトな方に無茶な指導をすることはないですし、ストイックな方にはハードなメニューを組んでもらえます。
③基本的に毎日食事管理をしてくれます。健康的であることを前提として、増量・減量の目的に沿ったPFCバランスの良い食事の量やタイミングを教えてくれます。
④健康的で着実なダイエットを進めてくれます（健康を鑑みない酷いジムもあるそうです）
⑤疑問に対して論理的に教えてくれます。自分の性格もあると思うのですが、理屈が分かるので納得して実践できます。
⑥無料でウェアやタオルやおしぼりを貸し出してくれます（靴だけ持ち込みですが、預けられます）
⑦無料でプロテインなどのサプリメントやミネラルウォーターを頂けます。販売はしていないので、押し売りなどもありません。(大手ジムでは押し売りされることもあると知人に聞きました)
⑧完全に主観ですが、これほど親切丁寧でここまで料金も抑えているパーソナルジムは他にないのではないでしょうか。それくらい満足度が高く、通い続けられます。

【改善して欲しいところ】
特にないです。
シャワーは無いため、希望される方もいらっしゃるみたいです。が、タオルなどを借りられるので私には充分でした。

【実体験】
30歳男性です。
結婚式に向け、6ヵ月間・週2日のペースでお世話になりました。
体重は72 kg → 63 kgへ減量しました。
タキシードのサイズはL→Sへ変更となりました。
周囲の人にも「かなり痩せたね」とか「筋肉ついたね」と言ってもらえるようになりました。

現在は結婚式を終えたため、24時間ジムをベースにしつつHIGH-GRADE GYMには月1日のペースでフォームの確認やメニューの相談(とお喋り目的)で通っています。

mac

00:32 31 May 23

大手パーソナルジムに通っていましたが継続できず辞めてしまい、知人の紹介でHIGH-GRADE GYMに入会しました。
ここでは一人ひとりの特性に合わせた運動方法と食事方法、さらには情報管理方法まで提案、実践していただき、おかげさまで継続して減量に取り組むことができています。
私の担当トレーナーは言語化が上手なため、細かな質問に対しても素人の知識レベルに合わせて理解しやすく説明していただけています。
3ヶ月坊主と言われるほど習慣付かない自分でも、半年以上通うことができています。私の場合は以下のような取り組みを提案していただきました。

・運動方法
週2回ジムにて、1時間弱のセッションを実施いただいています。その日の体調を確認してもらった上で、最適なメニューを提案していただいています。
また日頃の運動習慣がなかったため、セッションがない日でも実践できるメニューを提案いただきました。

・食事方法
理想的なPFC栄養バランス、カロリーを計算いただき、適切な食事メニューを提案いただきました。
自炊習慣がないと伝えると、コンビニで準備できる食事まで考えてくださいました。

・情報管理方法
ジムで導入している情報管理アプリでは、体重や体脂肪率などの身体情報のほか、日々の食事を写真付きでトレーナーへ報告することができます。
私の場合はそれに加えて、日々の運動報告をLINEで報告しており、柔軟な情報管理方法を提案していただいております。

私のように運動に自信のない方、習慣付けに自信のない方でも継続して取り組めるようになると思います。

Y T

12:49 20 May 23

結婚式💐に向けて4ヶ月前から通い始めました。
ダイエット目的でしたが、ただ体重を減らすだけではなく自分の身体と目的にあった指導をいただけるのでとても安心です✨

毎日の食事管理も、ただカロリー計算するのではなく、食材の栄養素や役割、今なんでその栄養素が必要なのかを分かりやすく教えていただけます。食事についてこんなに学んだことがなかったので、知識としても身につき、これかの糧になりそうです。
結婚式の準備時期は不安になることも多い時期ですが、ダイエットのことだけでなく色んなお話しをするので、友達感覚で楽しく話しながら運動できています。
ジムに行くことが苦にならず、むしろストレス発散になっているので楽しく続けられます。
何か困ったことがあるとすぐ連絡できるので、二人三脚で、できて本当に信頼できます。
ダイエット目的だけでなく、今後の自分の身体作りのためにも、おすすめです✨✨

01:38 01 May 23

結婚式に向けて通い始めました。以前パーソナルジムに通った事があった為、食事を変えて体重を落とす事は出来ても筋トレが継続できず、身体を引き締めたい想いから体験に行ったのがきっかけです。

トレーナーさんも実績あることや資格を持っている為、食事管理も含め身体に関する質問にも細かく教えていただき、楽しく学びながら通えております。
以前のパーソナルジムは毎回トレーナーが変わりましたが、こちらはトレーニングから食事管理まで同じトレーナーさんに見てもらえる担当制の為、指導内容にズレが無いのは嬉しいです。

毎回キツいだけでなく、自分に合った負荷やキレイに見える姿勢の為のトレーニングを考えてもらえるので結果が出てきております。

初心者の方でも心配なく安心して通えると思います！

Ciel Ciou

16:08 10 Jan 23

とても丁寧でプロのトレーナーさんです。
初心者の自分に対しても丁寧に教えて頂き、いつも感謝しています！また、そのお蔭で、筋トレの習慣ちゃんと身につきました。
そして、毎日の食事も丁寧にチェックして実用的なアドバイスを頂き、いつも参考になっています。

M Steve

04:13 22 Dec 22

基本的に週一回ペースで、通常のジムと併用して通っています。マンツーマンなので、一人のトレーニングではできない追い込みと、細かいフォームのチェック、また、補助をしてもらえるので、重量も普段より上げて行え、効率的に筋肉に効かせられます。トレーナーの方も知識抱負なので、サプリや食事についてのアドバイスもしてもらって、体重変わらずですが、一回り体が大きくなりました。同じビルの2階に2号店もできたので、予約が取りやすく助かっています。

Misaki H

16:09 14 Oct 22

初めてのパーソナルトレーニングで、立地と値段とトレーナーさんの人柄で決めました。
筋肉量を増やしたく、トレーニングと食事管理を3カ月間お願いしました。契約前の無料カウンセリングから、とても丁寧に希望を聞いていただき、トレーニングメニューに細かく反映してくれました。
トレーナーさんは「ひとりで食事管理や体づくりができるように」という考えをもって、メニューや食事方法の知識を惜しみなく伝授してくれました！押し売りや営業がないので、安心して通えます✨
トレーナーさんとの会話もとても楽しく、これからは自宅トレを続けながら、体のメンテナンスのために定期的にお世話になりたいと思います！ありがとうございました！

トレーニングについていけるかな？怖いな〜と思っているジム初心者の方にも非常におすすめです...！！💐

Mariko Nakahata

12:18 10 Oct 22

信頼できるトレーナーさんに、マンツーマンで鍛えてもらえます！自分の体格、姿勢の癖なども注意してくれますし、自分にあったトレーニングメニューを考えてくれるので、全部お任せで理想の体型になれますし、継続することで維持できます。自宅でできるトレーニングメニューも教えてくれます。
近所だったらずっと通い続けたいジムです！

田口祐子

07:25 08 Feb 22

とてもフレンドリーなトレーナーさんで、悩みや鍛えたいところをしっかり聞きながらメニューを組み立ててくれます。飽きないように毎回違うトレーニングを入れてくれていつも楽しく筋トレさせていただいてます。食事サポートのコースもあり、毎日丁寧なコメントでモチベーションを上げてくれます。食事と筋トレのトータルサポートがとってもおすすめです！

HIGH-GRADE GYM 〒111-0053 東京都台東区浅草橋3-17-10 浅草橋OCビル地下１階 070-8350-1413

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坂口 綾咲(さかぐち あやさ)

お客様のお悩みや目標を深く理解し、ストレスフリーな身体作りを届けます。初めてでも運動習慣が身に付くまでサポートします。身体の内側から「キレイ」を作りましょう！

資格 QUALIFICATIONS

経歴 EXPERIENCE

トレーナーとしての想い PHILOSOPHY

競技歴 ACHIEVEMENTS